A Pilates Karikát, amelynek a neve Magic Circle is, Joseph Pilates fejlesztette ki.

Ez a Kiseszköz segít kapcsolódni a mély-, a core izmainkkal, a központunkkal, amit Powerhouse-nak is neveznek.

A Pilates Karika egy olyan kicsi vagy közepes ellenállást  biztosít, amelynek hatására formálja az alakot, feszesíti az izmainkat.

Egy kör alakú-, könnyű kiseszköz, amely gumiból vagy rugalmas fémből készült (ez egy nehezebb súlyú), és két oldalán találhatóak a párnázott vagy tojás formára alakított fogantyúk, ahová kezünket vagy a lábunkat helyezzük fel.

A Pilates Karika pozitív tulajdonságai:

• nagyon sokféle gyakorlatot végezhetünk vele
• sokoldalúan fejleszti a mély-, a core izmainkat
• a koncentráció elsődleges
• segít a fókuszálásban
• segít egyensúlyi gyakorlatoknál is
• proprioceptív hatása kiemelkedő

Nemcsak a Pilates órák, hanem a sportági edzések kiváló kiegészítő eszköze is lehet!

Rendszeres gyakorlással fejleszti az ideg-izom kapcsolatot, pozitív neuromuszkuláris hatás. Továbbá fejleszti az izmokat, alakot formál, javítja a kondíciót az ízületek védelme mellett. Segíti az izmok egyensúlyra való törekvését, komplex hatása elelengedhetetlen.

Ha érdekel, várunk a kiscsoportos, gyakorlat-orientált kiseszközös képzésünkön!

Hidvégi Andrea