A Nagylabda vagy más néven Fitt Ball, Core Stability Ball, Physio Ball fantasztikus eszköz a Pilates oktatók, személyi edzők, sportági szakedzők munkájában!
Először a világon a Gyógytornászok kezdték el használni, ahogy felfedezték a labda formájával járó előnyöket.
A Nagylabdán végzett gyógytorna pozitív eredményeket ért el gerinc sérülteken, ideg-izom kapcsolati rendellenességek- agyi betegségek esetén például.
Később a fitness világába is behozták és igen népszerűvé vált, hiszen a személyi edzésektől a Pilates órákon keresztül egészen a nagyon hangulatos aerob órák megtartásához is kiváló eszköznek bizonyult. A labda formája, nagysága és instabilitása miatt sokoldalúan felhasználható az edzések során.
A Nagylabda eredményesen és fokozottan fejleszti:
- a core izmokat
- a gerinc mobilitását
- az ízületi mozgás kiterjedés, a hajlékonyságot, a rugalmasságot
- az erőt
- az egyensúlyt
- a koordinációt
A Nagylabdán a talaj gyakorlatok elvégzése kihívást jelentenek, hiszen a labda formája, nagysága és instabilitása nagyobb koncentrációt, összpontosítást, izomerőt, koordinációs képességet, mobilitást és egyensúlyt feltételez.
Ahhoz, hogy a kliens a gyakorlatok végrehajtásánál biztonságba érezze magát, vagy hogy végre tudja hajtani azokat, mindenképpen szükséges a Pilates alapoktól elindulni, amelyeket a talaj gyakorlatokkal végzünk és készítjük elő a kihívást jelentő Nagylabdával történő terheléshez.
Az Alap gyakorlatoktól indulva a Középhaladókon keresztül építhetjük fel csak a Haladó gyakorlatokhoz a vendégeket, így előkészítve őket fizikálisan és mentálisan is a nagy kihívásokhoz!
A Nagylabdás Pilates óra mindenkinek ajánlott, aki szeret fejlődni és szereti a kihívásokat!
A GerincPilates Akadémián profi Pilates Oktatóvá válhatsz!
Várunk sok szeretettel a Pilates Oktató Képzéseinken!
Hidvégi Andrea
